以筋膜為重心的運動

當人類開始鍛鍊時，筋膜訓練就開始了。時至今日的差別，在於我們從科學的角度來解釋了筋膜訓練為何以及如何能夠發揮作用。

以筋膜為重心的運動理解到筋膜不能單獨訓練，但是當我們了解到筋膜的獨特屬性或筋膜運動特質時，便可以有意識地進行訓練。

並非所有的動作模組都是以刻意的方式或相同的目的來訓練筋膜。

FAMO 筋膜運動即為體現這個慨念的練習。

FAMO 筋膜運動注重多樣性，相對於其他的訓練方式則是集中在特定的筋膜特性。

當我們理解了練習背後的原理（為什麼）時，動作的執行和順序（怎麼做）就會變得清晰。

資源為導向的整合運動

以資源為導向的整合運動 (ROIM) 是一個總稱，涵蓋所有以健康為中心、目的為實現全身功能和身心靈健康的運動練習。

ROIM 以健康為中心，不但照顧到全身，並且是有包容性的。

資源導向是指能認知並有意識地運用身∞心的能力、優勢和潛力，但不無視挑戰或忽視弱點。

整合包含了體驗更強大的身∞心合一、動作自由和內心平靜。

整合也代表包容性，所有的想法、問題和延伸都是受歡迎的，而每個人在練習中展現的技能和才華都是相互連結的。

動作就是生命：從根本來說，所有生理過程都涉及從宏觀到微觀，從肢體到細胞再到分子的運動。

六項指導原則

六項指導原則為 FAMO 筋膜運動概念提供了框架，並描述了一個以資源為導向整合運動者的思維方式。

經驗法則的做法強調概念根植於實際應用，它已經過發展，並將透過有意識的體現繼續發展下去。

科學參照則是參考、評估和整合各個研究領域的發現，並學習優秀研究人員具備的積極開放態度。

資源導向是一種心態，刻意訓練它可以確保一個人不只是表現出積極的態度，而是真正成為一個由內而外、重視健康的個人和專業人士。

好奇心驅動將興趣與情感投入二者合為一體。當一個人對某件事感到好奇時，他們會更重視「知其所以然」而不只是「知其然」。

擁抱多元意味著理解和欣賞每個人的身∞心都是不同的，並且值得因其獨特性而受到讚賞。做到覺察無知的最佳的展現就是擁有「謙遜的自信」——對自己的技能充滿信心，但同時也接受自己深信不疑的事物可能是錯誤的。

練習的根本

FAMO 筋膜運動與瑜珈、皮拉提斯和其他健身運動都有共同的元素。

練習者是赤腳在墊子上進行練習，保持自我覺察且有明確的目的，同時有意識地融入呼吸。

主要差異在於筋膜的角色。

這會從根本上改變練習的原因、練習的方式、練習者關注的重點和練習者的收穫。

簡而言之，它改變了一切。

「筋膜運動聚焦」是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的FAMO®筋膜運動教育系統的模組1或2的課程。原本的Slings肌筋膜訓練®/Slings Myofascial Training® （2008年至2024年）現在更名為FAMO®筋膜運動/FAMO® Fascia Movement。

FAMO®筋膜運動是由解剖列車®的創辦人Thomas W. Myers正式認可的合作夥伴。

在「筋膜運動聚焦」課程中，主要學習的內容為Karin Gurtner 所匯集的十二種筋膜動作特質。課程主要是了解筋膜、筋膜的特質以及這些特質如何能夠促進身心健康和功能並永續性的提升生活品質。

這門課程是為了各種身體工作者、運動專業人員和所有對筋膜和筋膜特質有興趣的人所提供的課程。

透過學習本課程，學員將：

1. 瞭解筋膜和筋膜系統，包括其定義、功能、結構、組成元素
2. 瞭解筋膜的12項動作特質是哪些、為什麼重要，如何練習並實際運用
3. 以練習的方式體驗 12 個筋膜動作特質
4. 學習 12 項筋膜訓練技巧
5. 瞭解12 項筋膜練習目標
6. 探索以資源為導向的整合運動並以全新的視角看待「身∞心」

在課程結束後，學員將清楚暸解筋膜是什麼、由什麼組成、在哪裡、有哪些特質、怎麼訓練這些特質、為什麼要訓練這些特質。

「筋膜運動聚焦」是一門獨立的課程，也是FAMO®筋膜運動認證其中一階的課程。對FAMO®筋膜運動認證有興趣的學員，可以選擇先上「筋膜運動聚焦」課程或是「動作中的解剖列車』課程。學員必須上完這兩個課程後，才能夠上「筋膜運動練習1」課程。

＊欲了解關於「筋膜運動聚焦」課程，請參考 https://www.art-of-motion.com/en/education/modules/famo-focus/

＊欲了解關於「FAMO® 筋膜運動」，請參考https://www.art-of-motion.com/en/

講師介紹

江芳慈Celia Chiang 

art of motion 講師
Anatomy Trains in Motion®認證講師
FAMO® Fascia Movement進階老師
E-RYT 200 瑜伽老師

簡介：

自從在2017年的瑜珈師資培訓接觸到了解剖列車，就開始對解剖列車身體地圖的概念和肌筋膜經線非常有興趣。在2019年，上完了「動作中的解剖列車®」課程之後，就展開了Slings肌筋膜訓練®系統（如今的FAMO® 筋膜運動）的完整教育培訓。在2020年，成為了進階老師，也進入art of motion教育團隊當培訓講師。在2022年，正式成為「動作中的解剖列車®」的認證講師。2023年十月，跟著創辦人Karin Gurtner展開了連續五個星期的亞洲教學巡迴。在香港、深圳、上海和首爾擔任助教，和在台北的兩個課程「動作中的解剖列車®」和「Slings要領概念」（如今的「筋膜運動聚焦」課程）擔任中文口譯。2024年十一月，再次跟著創辦人Karin展開了連續的上海、北京、深圳的三場教學巡迴擔任中文翻譯。目前是art of motion 亞洲區的正式講師，並且是唯一一位能以中文授課的講師。憑借自身對多種語言的精通以及對解剖列車®以及FAMO®筋膜運動的深入理解，完成了「動作中的解剖列車®」書籍的繁體與簡體中文翻譯、並正在進行FAMO®筋膜運動系統其他書籍的翻譯工作。目前也正在學習解剖列車結構整合®系統。

課程時間

日期：2025年 4/11五、4/12六、4/13日 （共三天, 21小時 ）

• 4/11 星期五 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）
• 4/12 星期六 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）
• 4/13 星期日 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）

＊12:30-13:30中午休息（隨課程內容而有所調整）/ 自行用餐（課程中提供簡單茶點：水、咖啡、茶包、餅乾）

課程地點

地點：  Yoga Vibes瑜珈教室

106台北市大安區忠孝東路四段50號3樓

課程費用

原價：$21,000

早鳥價：$18,900  (2025/3/12前)

注意事項

本次開辦課程「筋膜運動聚焦」是FAMO®筋膜運動系統其中一階的課程，課程最後一天，將頒發「筋膜運動聚焦」研習證明書 （註：需至少參與課程的80%方核發證明書）。

取得「筋膜運動聚焦」研習證明書，僅表示您有參與並完成研習，不具備「筋膜運動聚焦」課程教學資格。

此課程將於2025/04/04確認是否開課，如因開課人數不足致無法開課，將全額退還報名費。

報名後，若因個人因素無法參加或是完成課程者，報名費退費方式如下：

• 課程二週前(2025/03/28前)申請退費， 全額退還報名費
• 課程一週前(2025/04/04前)申請退費， 退還70%報名費
• 課程一週內(2025/04/05-2025/04/09)申請退費， 退還50%報名費
• 課程一天前(2025/04/10-04/11)申請退費， 報名費不予退還
• 開課日前31日之前申請退費者，酌收行政作業費用$500元。
• 缺席未到者，恕不退費，日後亦無法補參加講座。

智慧財產權聲明

一旦完成報名程序，即代表本人完全同意以下三項聲明，為尊重講師智慧財產權，本人同意全程禁止錄影及拍照。本人承諾本課程教授之教材及知識內容，僅供本人服務個案使用，不得作為教學用途。本人同意應用課程所學內容服務個案時，對於個案之身體安全負完全責任。

動作中的解剖列車®是瑞士art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所研發的FAMO® 筋膜運動（FAMO® Fascia Movement） 教育系統的基礎課程。原本的Slings肌筋膜訓練®/Slings Myofascial Training® （2008年至2024年）現在更名為FAMO® 筋膜運動/FAMO® Fascia Movement。

本課程由解剖列車® （Anatomy Trains®）的創辦人Thomas W. Myers正式認可。

這門解剖學課程以獨特的方式讓您學習解剖列車®肌筋膜經線身體地圖的概念和如何將其應用在運動動作中。是為了各種身體工作者、運動專業人員和所有對解剖學和筋膜有興趣的人所提供的課程。

透過學習本課程，學員將：

• 了解解剖列車®身體地圖的概念。
• 深入學習和體驗淺背線（Superficial Back Line）、淺前線（Superficial Front Line）、側線（Lateral Line） 和螺旋線（Spiral Line） 的整體解剖學。
• 學習和體驗前手臂線（Front Arm Lines）、背手臂線（Back Arm Lines）、功能線（Functional Lines） 和深前線（Deep Front Line）。
• 透過動作課實際的體驗肌筋膜經線和學習其個別結構的姿勢和動作功能。
• 學習個別結構在肌筋膜經線裡的相對關係。
• 學習肌筋膜經線與其感覺特質。
• 瞭解肌肉和肌筋膜在動作中的相互作用。
• 初步瞭解肌筋膜的特性、如何優化及訓練肌筋膜。
• 透過瞭解肌筋膜經線進而了解筋膜如何有益於步態。

在課程結束後，學員將清楚暸解解剖列車®肌筋膜經線身體地圖的概念、肌筋膜經線和個別結構的姿勢和動作功能、和動作對於身體結構整合的價值。

「動作中的解剖列車®」是一門獨立的課程，也是FAMO® 筋膜運動認證其中一階的課程。

＊欲了解關於「動作中的解剖列車®」，請參考 https://www.art-of-motion.com/en/famo/

＊欲了解關於「FAMO® 筋膜運動」，請參考https://www.art-of-motion.com/en/education/modules/anatomy-trains-in-motion/

講師介紹

江芳慈Celia Chiang 

• art of motion 講師
• Anatomy Trains in Motion®認證講師
• FAMO Fascia Movement®進階老師
• E-RYT 200 瑜伽老師

簡介：

自從在2017年的瑜珈師資培訓接觸到了解剖列車，就開始對解剖列車身體地圖的概念和肌筋膜經線非常有興趣。在2019年，上完了「動作中的解剖列車®」課程之後，就展開了Slings 肌筋膜訓練®系統（如今的FAMO Fascia Movement）的完整教育培訓。在2020年，成為了進階老師，也進入art of motion教育團隊當培訓講師。在2022年，正式成為「動作中的解剖列車®」的認證講師。2023年十月，跟著創辦人Karin Gurtner展開了連續五個星期的亞洲教學巡迴。在香港、深圳、上海和首爾擔任助教，和在台北的兩個課程「動作中的解剖列車®」和「Slings要領概念（Slings Essentials）」擔任中文口譯。2024年十一月，再次跟著創辦人Karin展開了連續的上海、北京、深圳的三場教學巡迴擔任中文翻譯。目前是art of motion 亞洲區的正式講師，並且是唯一一位能以中文授課的講師。憑借自身對多種語言的精通以及對Anatomy Trains®以及FAMO Fascia Movement的深入理解，完成了Anatomy Trains in Motion®書籍的繁體與簡體中文翻譯、並正在進行FAMO Fascia Movement系統其他書籍的翻譯工作。目前也正在學習解剖列車結構整合®（Anatomy Trains Structural Integration®）系統。

課程時間：

日期：2025年 2/8六、2/9日、2/22六 （共三天, 21小時 ）

• 2/8 星期六 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）
• 2/9 星期日 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）
• 2/22 星期六 9:00 -12:30, 13:30-17:00 （7小時）

＊12:30-13:30中午休息（隨課程內容而有所調整）/ 自行用餐（課程中提供簡單茶點：水、咖啡、茶包、餅乾）

課程地點：

地點：    Yoga Vibes瑜珈教室

106台北市大安區忠孝東路四段50號3樓

課程費用：

• 原價：$21,000
• 早鳥價：$18,900  (2025/1/22前)

注意事項：

本次開辦動作中的解剖列車®課程是FAMO 筋膜運動系統其中一階的課程，課程最後一天，將頒發動作中的解剖列車®研習證明書 （註：需至少參與課程的80%方核發證明書）。

取得動作中的解剖列車®研習證明書，僅表示您有參與並完成研習，不具備動作中的解剖列車®課程教學資格。

此課程將於2025/02/01確認是否開課，如因開課人數不足致無法開課，將全額退還報名費。

報名後，若因個人因素無法參加或是完成課程者，報名費退費方式如下：

• 課程二週前(2025/01/25前)申請退費， 全額退還報名費
• 課程一週前(2025/02/01前)申請退費， 退還70%報名費
• 課程一週內(2025/02/01-2025/02/06)申請退費， 退還50%報名費
• 課程一天前(2025/02/07-02/08)申請退費， 報名費不予退還
• 開課日前31日之前申請退費者，酌收行政作業費用$500元。
• 缺席未到者，恕不退費，日後亦無法補參加講座。

＊智慧財產權聲明：一旦完成報名程序，即代表本人完全同意以下三項聲明，為尊重講師智慧財產權，本人同意全程禁止錄影及拍照。本人承諾本課程教授之教材及知識內容，僅供本人服務個案使用，不得作為教學用途。本人同意應用課程所學內容服務個案時，對於個案之身體安全負完全責任。