所有的運動和各種的身體練習都會運用到筋膜。動到肌肉就一定會動到筋膜。沒有肌肉，筋膜是沒辦法發揮作用的。不過，筋膜可以像肌肉一樣的訓練。只要我們了解筋膜是什麼，其結構組織、成分、分層和特性，我們是能夠’刻意的‘制訂特別訓練筋膜的動作練習序列。
在Slings課裡，我們應用解剖列車肌筋膜經線身體地圖作爲引導，讓我們明確的練習所想要促進的肌筋膜結構和相連結的結構。同時，也應用對筋膜特性的了解，有效率的訓練筋膜，讓身體可以達到整體的平衡或是在專項運動中所需要部分肌筋膜結構的優化。
筋膜的訓練時間和肌肉的訓練時間是不同的。肌肉可能在訓練幾個星期後，在外觀就看得到變化，但筋膜是需要幾個月，甚至超過一年。不過，身體上感受到的變化是即時的，因為筋膜是我們身體擁有最多感覺接受器的系統和組織。而好消息是：只要開始訓練筋膜，它就會一直變化和變好。筋膜到你99歲時，都還是會在改變的！所以，開始訓練筋膜吧～
動作中的解剖列車® (Anatomy Trains in Motion® )
講師介紹
江芳慈 Celia Chiang
art of motion 講師
Anatomy Trains in Motion®認證講師
Slings Myofascial Training®進階老師
E-RYT 200 瑜珈老師
出生於巴西，在多語言環境中成長，精通葡萄牙文、中文、英文和西班牙文。高中畢業後回台灣念書，在2005年畢業於國立台灣大學外國語文學系。從大學時期開始，就從事英文教學並擔任許多不同領域專業的中英文翻譯。自從在2017年的瑜伽師資課程接觸到了解剖列車®（Anatomy Trains®），就對解剖列車®身體地圖的概念和肌筋膜經線充滿興趣。在2019年，上完了Anatomy Trains in Motion®的課程之後，開始了Slings Myofascial Training®系統的完整教育培訓。在2020年，成為了Slings Myofascial Training®進階老師，也進入art of motion Academy教育團隊當培訓講師。在經過兩年的培訓和考試，正式成為Anatomy Trains in Motion®的認證講師。在2022年，與資深講師一同教課幾次後，成為了art of motion 在亞洲的正式講師之一和唯一以中文教學的講師。繼2023年七月在義大利的內部講師培訓，更在十月的時候跟隨著創辦人Karin Gurtner展開了連續五個星期的亞洲教學巡迴。在香港、深圳、上海和首爾擔任助教和在台北所舉辦的Anatomy Trains in Motion® 和Slings Essentials擔任中文口譯。目前已完成了Anatomy Trains in Motion®此書的中文翻譯，也進行著Slings其它書籍的翻譯。除了持續地精進Slings教學，也正進修解剖列車®結構整合（Anatomy Trains Structural Integration®）系統的教育學程。
https://www.art-of-motion.com/en/about-us/team/celia-chiang
https://www.facebook.com/yogavibestw
課程時間
課程地點
106台北市大安區忠孝東路四段50號3樓
課程費用
報名連結：
有任何問題歡迎私訊官方 Line：https://lin.ee/T1TuJft
動作中的解剖列車
是art of motion Academy 的創辦人Karin Gurtner所開發的Slings Myofascial Training®系統的基礎課程。
是Anatomy Trains®解剖列車的創辦人Thomas W. Myers正式認可的課程。
這門課程是為了想要了解Anatomy Trains®解剖列車的Myofascial Meridians肌筋膜經線概念和如何將其解剖學應用在動作中的各種身體工作者及運動專業人員所提供的課程。
通過學習本課程，學員將：
在課程結束後，學員將清楚地了解肌筋膜經線的定義和原由，以及Anatomy Trains®解剖列車的概念樣用在動作中對於身心結構整合的價值。
Anatomy Trains in Motion® 動作中的解剖列車是一門獨立的課程，也是art of motion Academy 專有的Slings Myofascial Training®(Slings肌筋膜訓練) 的基礎課程。
＊欲了解關於Slings Myofascial Training® (Slings肌筋膜訓練)，請看https://www.art-of-motion.com/en/。
* 以上Slings Myofascial Training® 所有相關資訊出至於art of motion Academy 官方網站 http://www.art-of- motion.com。本文由Celia Chiang翻譯及編寫。如果想要轉載使用，請先告知並註明出處。
Slings Myofascial Training®教育訓練
Slings Myofascial Training®的教育訓練分為：
– Foundational Level基礎教育
– Advanced Level 進階教育
Foundational Level基礎教育
MODULE 1 Anatomy Trains in Motion® (動作中的解剖列車課程)
– 最基本且必須上的基礎課程。
– Slings Myofascial Training®是根據Anatomy Trains®解剖列車Myofascial Meridians肌筋膜經線和其概念所研發出來的課程，所以先了解剖列車的肌筋膜經線及其結構、功能、關係是必要的。
– 在Anatomy Trains in Motion®，學到的是WHAT什麼。
– 可選擇先上Anatomy Trains in Motion®或是Slings Essentials。
– 這兩個課程都要上過，才能夠上Slings in Motion I 或是Slings in Motion Blend 。
– 如果是想要拿到Slings Diploma，必須是要上Slings in Motion I。
MODULE 2 Slings Essentials (Slings要領概念課程)
– 最基本且必須上的基礎課程。
– Slings Myofascial Training®是以創辦人Karin所整合出來的肌筋膜特質為主而專門訓練肌筋膜的一個身體動作練習。所以先了解其概念、肌筋膜的結構和特質、肌筋膜訓練方法和目標會是重要的。
– 在Slings Essentials，學到的是WHY 為什麼。
– 可選擇先上Anatomy Trains in Motion®或是Slings Essentials。
– 這兩個課程都要上過，才能夠上Slings in Motion I 或是Slings in Motion Blend 。
ASSESSMENT Slings Online Theory Assessment (Slings理論線上測驗)
– 推薦可以測試自己對Slings Myofascial Training®基本概念理論的了解程度。
– 必須上完Anatomy Trains in Motion® 和Slings Essentials 這兩個課程才適合做測驗。
MODULE 3 Slings in Motion I or Slings in Motion Blend (Slings動作一課程 或 Slings動作混合課程)
– 可選擇先上Slings in Motion I 或是 Slings in Motion Blend 。
– Slings in Motion I主要的是以Superficial Back Line淺背線和Superficial Front Line淺前線為主的動作。
– Slings in Motion Blend主要的是以Slings in Motion I, II ,III 三個課程裡面特別選出來的20個動作為主。
– 在Slings in Motion I 和 Slings in Motion Blend，學到的是HOW 如何。如何地將Anatomy Trains in Motion®所學的肌筋膜經線和概念跟Slings Essentials所學的肌筋膜特質、訓練方法和目標，實際的運用在動作上和如何的執行這些動作。
– 上完了Slings in Motion I或是Slings in Motion Blend，可以拿到Slings Myofascial Training Foundation Level的證書。可稱自己為Slings Myofascial Training Teacher Foundation Level (Slings Myofascial Training® 基礎老師)。
– 所教授的課程名稱，必須是某項專業加上Slings。例如：瑜伽與Slings、皮拉提斯與Slings。
– 如果是想要拿到Slings Diploma，必須要上Slings in Motion I。
Advanced Level 進階教育
MODULE 4 Slings Body Reading & Movement Strategies (Slings身體判讀與動作策略課程)
– 必須已經上完Anatomy Trains in Motion® 、Slings Essentials 、Slings in Motion I 或 Slings in Motion Blend 這三個課程。
– 在Slings Body Reading & Movement Strategies將學習到如何用基本的身體判讀看出身體的常見型態、有效地建立策略並選擇特定的動作去調整和整合身體結構。
MODULE 5 Slings in Motion II (Slings動作二課程)
– 必須已經上完Anatomy Trains in Motion® 、Slings Essentials 、Slings in Motion I 或 Slings in Motion Blend 和Slings Body Reading & Movement Strategies這四個課程。
– Slings in Motion II主要的是以Lateral Line側線和 Spiral Line螺旋線為主的動作。
MODULE 6 Slings in Motion III (Slings動作三課程)
– 必須已經上完Anatomy Trains in Motion® 、Slings Essentials 、Slings in Motion I 或 Slings in Motion Blend 、Slings Body Reading & Movement Strategies和Slings in Motion II這五個課程。
– Slings in Motion III主要的是以Deep Front Line深前線 為主的動作。
– Front Arm Lines前臂線、Back Arm Lines後臂線、Functional Lines功能線 皆融入在Slings in Motion I, II ,III的課程裡面。
MODULE 7 Slings Teaching (Slings教學課程)
– 必須已經上完Anatomy Trains in Motion® 、Slings Essentials 、Slings in Motion I 或 Slings in Motion Blend 、Slings Body Reading & Movement Strategies、Slings in Motion II和Slings in Motion III這六個課程。
– 在Slings Teaching可以學習到如何透過Slings的教學理念跟原則去設計及規劃一堂完整以及功能性為主的Slings課。
ASSESSMENT Slings Diploma (Slings 證書)
– 必須已經上完Anatomy Trains in Motion® 、Slings Essentials 、Slings in Motion I 或 Slings in Motion Blend 、Slings Body Reading & Movement Strategies、Slings in Motion II、Slings in Motion III和Slings Teaching這七個課程。
– Slings Diploma是評估之前所有學過的知識與技能，也是一個能夠澄清問題，鞏固理解的機會。評估的內容包含對肌筋膜經線和其概念的熟悉，肌筋膜的特質、訓練方法和目標的了解及Slings動作的教學。
– 通過了Slings Diploma，方可稱為Slings Myofascial Training Teacher Advanced Level (Slings Myofascial Training® 進階老師)。所教授的課程名稱，就可以獨稱為 Slings、Slings Myofascial Training® 、Slings in Motion® 。
* 以上Slings Myofascial Training® 所有相關資訊出至於art of motion Academy 官方網站https://www.art-of-motion.com/en/。本文由Celia Chiang翻譯及編寫。如果想要轉載使用，請先告知並註明出處。
在練習上，是像瑜伽課的環境。
Celia Chiang FAMO Fascia Movement 